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1. 自律很难,如何做?

1、自律很难,如何做?

不玩手机 指定时间内拿去手机会变成报警器，不放下手机就不会停，在需要专注的时间打开手机免打扰功能，早起和睡前不要碰手机。倒数日 生活需要仪式感，记录一些重要的日子。

把目标排序，将重要的事情排在前面 许多朋友反映保持自律太难，是因为完成的任务太多，比如，这段时间内，既想要瘦身减肥，又想要学习职业技能，还想要完成旅行计划，而每个目标都需要花费时间和精力，想要一次完成会感觉压力山大，因此最终都半途而废，哪个都没完成。

第设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。第每天督促自己。

时刻要保持头脑的清醒。一个人想要自律的话，首先要确定自己的意识是不是清醒的，只有在理智战胜了情感的情况下，我们的一切行为和决定才是自律衍生的结果。设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉一样。

学会独处，脱离吃喝玩乐的环境 在大学里，很多学生在课余时间，都是忙着逛街、谈恋爱、上网刷剧、打游戏，尤其是在宿舍里，更是嗨翻了天。在这种环境里，是很难做到静心看书学习或者做自己的事情。还有些室友在打游戏，而你在看书复习，他们还会讽刺你。

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