坐下起立礼仪培训（坐立行走的礼仪教程视频）
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1、拜师鞠躬的正确姿势？
正确的鞠躬姿势
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首先得站好，以良好的站姿为基础，双手在身前搭好，双眼注视对方，面带微笑。
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鞠躬时，以臀部为轴心，将上身挺直的向前倾斜，倾斜的角度也不一样，一般是90、45和15度，目光随身体自然下垂到脚尖1.5米处，鞠躬完之后，再恢复到标准的站姿，目光再注视对方脸部。
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鞠躬时应做到文明，鞠躬的同时要问好，声音要热情，亲切。
准确的运用鞠躬礼
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正确认识鞠躬的度数，从小到大为15、45、90度鞠躬。
15度一般是运用在一般的应酬场合，如问候时，介绍，握手，让座等都可以用15度鞠躬礼
45度一般是下级给上级，学生给老师，晚辈给前辈，服务人员给来宾表示的敬意。
90度属于最高的礼节。这个得慎重分场合人物来定论。
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鞠躬必须是站立的，如果在座位上看到了领导，客人应起立鞠躬。
1. 、站直身体，双脚并拢。双手自然下垂，双眼注视前方。
2、以腰部为轴心，身体向前弯曲，头部保持与身体在同一平面上。弯曲角度可以根据场合和礼节要求而有所不同，一般情况下，应该以腰部弯曲约45度为宜。注意不要弯曲膝盖或者伸直胳膊，这样会显得不够恭敬。
3、 恢复直立姿势，同时稍稍抬起头部，以示尊重。如果是正式场合，还应该说出相应的祝福语，如“您辛苦了”、“谢谢您的关照”等。
1.拱手礼 在胸前拢手,由前向后收,呈拱手形。向前推,不躬身。 视距离远近,可高,不能低于胸。 日常相见礼,送别礼。
2.揖礼在胸前抱手,轻于抱拳,重于拱手。略躬身或不躬身。 用于日常行礼,敬长上,同学朋友互敬。
3.一拜礼(拜礼) 展臂,至胸前合,拢手。男左手前,女右手前。躬身(30度)。手臂随腰部动,头不动。 用于初相见,敬长上,行家礼。只行一个。 常规大礼。
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